“心理中暑”又称“心理暑热症”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，主要表现是失眠、情绪莫名其妙的烦躁、记忆力下降、工作和学习效率降低等，可不要小看“心理中暑”，它不仅会影响到同学、社会的关系，严重的还有可能诱发自杀。
为了响应学校的号召，也为了更好的疏导学生的心理情绪，让同学们在炎热的夏天更好的学习和生活，我系13级团总支组织各班召开“预防心理中暑”主题班会，班会由班级心理委员组织主持。会上，心理委员向大家介绍了心理中暑的相关知识和表现，利用自己搜集的资料，让同学们对心理中暑有了更好的了解。其次，结合大家学习和生活的现状，给出大家几点建议：1.多吃清淡食物，当身体出汗多时，多喝水的同时要适当补充盐分；2.多喝些菜汤，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱；3.服装可以选择乳白、淡蓝、浅绿等色系；4.注意劳逸结合，保证睡眠质量，并根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏；5.烦躁时听听舒缓的轻音乐，放松自己，遇到不顺心不如意的事，最好是冷静下来，平时多与朋友沟通交流，从而缓解心理压力。
通过这次主题班会的召开，让大家对自己的情绪波动有个更深入的了解，从而更有益于自己的生活和学习。也为创建美好升达园的和谐气氛做出了贡献。
（供稿人 李恒基）
