由于秋冬季节昼短夜长、日照时间短，学生本就容易出现情绪波动，再加上6天制学习安排且期末考试临近，学生的学习压力倍增，为进一步开展心理健康教育、传播心理健康知识、提高学生的心理健康水平，近日欧洲杯投注入口官网各班组织召开了“秋冬季心理防护”主题班会。

各年级辅导员带领同学们学习了秋冬季容易出现情绪波动的原因，让学生正确对待秋冬季发生的心理变化，同时向同学们介绍了秋冬季心理防护的小技巧，如：1、开窗通风，多在空气新鲜、阳光充足的地方运动；2、收听轻松愉快的音乐或广播，多与朋友谈心聊天或参加文体娱乐活动，活跃自己的情绪和思维；3、注意加强营养，改善饮食结构；4、生活有规律，按时作息，提高睡眠质量；5、积极冥想，放松身心，驱散内心的阴影。同时，各辅导员老师提醒学生，如果缓解不了自己的不良情绪，要第一时间到学校心理健康中心寻求专业的帮助，从而改善自己的心理健康状态。

通过本次主题班会，欧洲杯投注入口官网全体学生进一步认识到良好的心理健康状态对自己正常的学习生活及成长成才的重要性，他们纷纷表示要互相学习心理调适小技巧，一起做好心理防护，共同提升心理健康水平。

（图文/高园园 审核/张蕾）